🥣 Frühstück⏱ 15 min

Fluffige Protein Pancakes

Name: Fluffige Protein Pancakes
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 50g Haferflocken (gemahlen); 30g Proteinpulver; 1 Stück Ei; 2 Stück Eiweiß; 1/2 TL Backpulver; 80ml Milch

Lockere Pancakes mit 40g Protein – perfekt für den Trainingstag.

Kalorien

450

kcal

Protein

Kohlenhydrate

Fett

Portionen:1

🥘 Zutaten

Haferflocken (gemahlen)50g

Proteinpulver30g

Ei1 Stück

Eiweiß2 Stück

Backpulver1/2 TL

Milch80ml

👨‍🍳 Zubereitung

Alle Zutaten zu einem glatten Teig mixen.

Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, leicht einfetten.

Kleine Pancakes ausbacken: ca. 2 Min pro Seite.

Mit Beeren, Nussmus oder Honig servieren.

#Frühstück#High Protein#Muskelaufbau