🥤 Shake⏱ 3 min

Post-Workout Power Shake

Name: Post-Workout Power Shake
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 30g Proteinpulver; 1 große Banane; 40g Haferflocken; 300ml Milch; 1 EL Erdnussbutter

Der perfekte Shake nach dem Training: schnelles Protein + Kohlenhydrate für die Regeneration.

Kalorien

450

kcal

Protein

Kohlenhydrate

Fett

Portionen:1

🥘 Zutaten

Proteinpulver30g

Banane1 große

Haferflocken40g

Milch300ml

Erdnussbutter1 EL

👨‍🍳 Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixer geben.

30 Sekunden auf höchster Stufe mixen.

Sofort nach dem Training trinken.

#Post-Workout#Schnell#Muskelaufbau