🍽️ Hauptgericht⏱ 30 min
Hähnchen-Reis-Bowl mit Brokkoli
Der Klassiker für Meal Prep – einfach, günstig und voller Protein.
Kalorien
520
kcal
Protein
45
g
Kohlenhydrate
55
g
Fett
10
g
Portionen:2
🥘 Zutaten
Hähnchenbrust300g
Basmatireis150g (roh)
Brokkoli200g
Sojasoße2 EL
Olivenöl1 EL
Knoblauch2 Zehen
Sesamkörner1 EL
👨🍳 Zubereitung
1
Reis nach Packungsanleitung kochen.
2
Hähnchen in Streifen schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen.
3
In Olivenöl bei hoher Hitze anbraten (3-4 Min), Knoblauch dazugeben.
4
Brokkoli dämpfen oder in der Pfanne mitbraten.
5
Alles in einer Bowl anrichten, mit Sojasoße und Sesam toppen.
#Meal Prep#Klassiker#Günstig